孕妇胃顶着难受吃什么

另外,由于准妈妈行动不便,孕期运动较少,时肠道蠕动变慢,引发便秘、胀气等肠道问题,也会有胃部顶着难受的感觉。准妈妈胃部顶着难受不用慌张,通过饮食和运动两个方面就能缓解,小编为大家介绍以下6个缓解方法:

孕妇胃顶着难受吃什么

1、多吃蔬菜水果、高纤维食物

多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。

2、早晚各服用一袋奘灵水苏糖

它是一种微生态制剂,能够高速有效的促进胃肠道有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等的生长增殖,也能有效抑制胃肠道内有害菌如产气杆菌的繁殖,保持胃肠道生态平衡,不仅能够有效改善消化不良食欲不振等状况,还能消除胃胀气等不适症状!(下页:孕妇胃顶着难受怎么办)

孕妇胃顶着难受怎么办

1、少吃多餐

可采用少吃多餐的饮食原则,从每日三餐的习惯,改至一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,如果每次吃饭的时候吃的少,就可以有效减轻腹部饱胀的感觉,另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

2、补充足量水分

在早餐前喝温开水,每天至少摄取2000cc的水分,因为充足的水分能保持肠道湿润大便水分充足促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。而且胃胀气的时候汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。

3、通过适当的运动以促进肠道的蠕动

建议在饭后三十分钟至一小时,去外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,所以做适当运动能促进肠蠕动,舒缓胀气情况,但是切记不可饭后剧烈运动,会对胃部造成危害的!

4、放松心情,避免焦虑的情绪出现

胃胀气固然难受难免会产生负面情绪,但是这些不良情绪也是使患者胃胀气的重要原因之一,所以,要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。

小编的话

综上所述,孕妇胃顶得难受要通过饮食和运动来调节,饮食上注意少食多餐、补充足够的水分、多吃蔬菜水果、早晚喝水水苏糖。然后坚持每天散步可以促进肠道蠕动。最重要的一点是放松心情,做到这些,胃肠胀气的现象就能得到缓解。

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  • 发表日期:2022-09-23 10:30:03 编辑:清宫图